Monat: August 2021

Lieblingslauf! 6 Kilometer GA2 und dann noch 2 im 4:50 Schnitt.

Alles wieder gut!

Heute war nicht mein Tag. Schlecht geschlafen und am Morgen fühlte ich mich total kraftlos.

14km GA1 Lauf und es ging wieder mal in den Wald.

Ich habe versucht, so viele Höhenmeter wie möglich einzubauen und ja, das ist hier schon eine kleine Herausforderung, aber immerhin bin ich auf 135 gekommen. Ich merke, wie ich aktuell einen echten Sprung mache und meine Herzfrequenz immer besser schön unten bleibt. Heute im Durchschnitt bei 135, bei einer Durschschnittsgeschwindigkeit von 6:26 Pace.

Am Abend habe ich dann eine Runde gerollt und gedehnt.

Heute morgen zum Gym gelaufen, eine Stunde Krafttraining durchgezogen und wieder zurück.

Am Nachmittag waren wir beim Leichtathletiktraining. Wir haben ganz viel barfuß auf dem Rasen gemacht: Sprünge, Steigerungsläufe und Technik.

Montag, es regnet und die Nacht brachte mir wenig erholsame 5 Stunden Schlaf. Meine Motivation war vor dem Lauftraining auf dem Tiefpunkt. Habe ich wirklich selten, kommt aber durchaus mal vor.

Heute morgen fast die Liveübertragung vom Berliner Halbmarathon verpasst! Hachja… Ich freue mich so sehr für alle, die heute laufen konnten. Mit einigen habe ich wirklich mitgefiebert und alle Insta-Stories verschlungen. Ich glaube, nächstes Jahr melde ich mich auch für den halben in Berlin an und dann für den ganzen in Köln – ach was sage ich! Ich melde mich für jede Laufveranstaltung im Umkreis von 600 km an und hoffe, dass irgendwas davon klappt :D.

Es war Samstag, die Sonne schien und mein Lieblingstempo stand an. Zwar nur für 2 km, aber es sind ja bekanntlich die kleinen Dinge im Leben…

Heute stand mein langer Lauf an: 18km im GA1 Bereich. Meine Beine waren richtig schön frisch, trotz der kurzen Regenerationsphase, und so lief es einfach. Mein Puls blieb schön unten, die Sonne kam heraus und meine Laune wurde beim Laufen immer besser.

Heute schaffte ich es tagsüber nicht ins Gym, denn der Tag war ziemlich voll und ich trainierte am Abend zuhause. Meine Motivation war nicht so gigantisch, aber einmal angefangen, machte es richtig Spass!