Das ist der zweite Teil meiner „Dumm gelaufen“ Geschichte. Den ersten Teil findest du hier.
Im Hinblick auf den Marathon wurden meine Läufe ja immer länger. Im August standen 28 km auf meinen selbst erdachten Plan an. Ich lief 27 und brach ab. Etwas, was ich noch nie getan hatte, aber es ging nicht mehr. Mein Fuß tat so unfassbar weh, dass ich mich alle paar Meter hinsetzten musste. Ich brauchte ewig um zuhause anzukommen. Das war am 22.08.2019.
WeiterlesenUnd worüber stolpere ich derzeit bereits mehrfach: „MINDFUL RUNNING“.
Einfach mal raus in den Wald geht ja nicht mehr, man muss ja im „Wald baden“. Die einfache lockere GA1-Runde: locker loslaufen, mal abschalten und entspannt zuhause ankommen. Reicht also auch nicht mehr. Jetzt soll es mindful running sein. Alles braucht eine übergeordnete Bedeutung, einen höheren Sinn.
WeiterlesenEs gibt wohl kaum eine Sportart in der so viel über die richtige Technik (Lauftechnik) geredet wird, aber so wenig dafür trainiert wird. Warum ist das so?
WeiterlesenWann, wie und warum überhaupt.
Heute, morgen, nächste Woche, irgendwann,… STOP, nein, JETZT!
Wer vor hat, mit dem Laufen anzufangen, sollte dies sofort tun. Der Einstieg braucht meist keine richtigen Laufschuhe oder das passende Outfit. Der Einstieg braucht den einen Moment. Den Moment, an dem wir aufstehen, die Tür öffnen und starten.
WeiterlesenFür alle Neu- oder Wiedereinsteiger mit keiner oder nur geringer Lauferfahrung haben wir einen eigenen HiRunner-Trainingsplan.
Übungen zur Mobilisation, allgemeiner und laufspezifischer Koordination, Rumpfstabi, Laufkraft und Belastungssteuerung begleiten das Lauftraining von Anfang an und sollen Überlastungsschäden gezielt vermeiden.
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