Montag, es regnet und die Nacht brachte mir wenig erholsame 5 Stunden Schlaf. Meine Motivation war vor dem Lauftraining auf dem Tiefpunkt. Habe ich wirklich selten, kommt aber durchaus mal vor.
Trotzdem bin ich zur Bahn getrottet.
Letzte Woche Montag war ja schon hart, heute sollte es noch härter werden:
- 6 x 100m traben – 500m in 5:00 – 200m in 4:30
- 5 Minuten Pause
- Alles nochmal
Juchu! Nicht.
Ich hatte mir fest vorgenommen, dieses Mal wirklich nicht zu überpacen, dazu fühlte ich mich auch gar nicht imstande.
Und dann lief es, wider erwarten, richtig gut!
Habe nur ganz leicht überzogen, aber bis auf ein Intervall mittendrin (das war in 4:35 – lag garantiert am GPS!!!) alle gut einhalten können.
Super! Sagt auch meine Garmin und belohnt meine Anstrengung mit einem zusätzlichen VO2Max Punkt.
Meine Laune war nach dieser Einheit übrigens fantastisch! Laufen lohnt sich einfach immer.