Mindful Running

Und worüber stolpere ich derzeit bereits mehrfach: „MINDFUL RUNNING“.

Einfach mal raus in den Wald geht ja nicht mehr, man muss ja im „Wald baden“. Die einfache lockere GA1-Runde: locker loslaufen, mal abschalten und entspannt zuhause ankommen. Reicht also auch nicht mehr. Jetzt soll es mindful running sein. Alles braucht eine übergeordnete Bedeutung, einen höheren Sinn.

Hm…. Ist das nicht ein Widerspruch? Einerseits soll man achtsam laufen, den Körper wahrnehmen, Stress abbauen. Andererseits braucht es dafür vorher, zwischendrin, nachher eine spezielle Mindfulness, gaaaanz wichtige Zusatzaufgaben, die es zu erfüllen gilt.. Für ein „glückliches und erfülltes Leben“.

Als Vorteile des Joggens (Joggen definiere ich mal als die lockere, gesundheitsorientierte Variante des Laufsports, ohne Wettkampfambitionen) gelten im Allgemeinen (wie man aus vielen Quellen lesen kann): Gesteigerte Durchblutung, höhere Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit, Abbau von Stresshormonen und natürlich ein erhöhter Kalorienumsatz. 

Also: Laufschuhe an und los. Lockerer Dauerlauf. Trimming 130 (waren das noch Zeiten – wer kennt ihn nicht, den Trimmy?). Laufen ohne zu schnaufen. Schaut euch um, geniesst das Laufen, geniesst die Strecke, geniesst die Zeit. Am besten ohne Kopfhörer und ohne Tracking-Tool, ohne Handy. Ohne Hektik. Lächelt und grüßt andere Läufer.

Das ist Laufen pur. Das ist Mindful Running pur. Dieses Laufen braucht kein Flow-Management, keine Happiness-Kuren oder Hygge-Erlebnisse.

Viel Spass beim Training. 

Oliver Hauptstock

Oliver war Sport quasi in die Wiege gelegt. Der Vater ein schneller Mittelstreckenläufer, Trainer der Basketballer und der Kinder-Leichtathletik im Ort, die Mutter in der Jugend schnell über 800m. Turnhallen, Sportplätze und die Laufrunde im Wald bestimmten große Anteile der Freizeit. Von 400m bis Ultra war alles dabei. Und nicht nur auf der Bahn oder der Straße. Offroad ist er ein seinem Element: Orientierungslauf, Trail, OCR, Cross- oder Gravelbike, Packraft, Biwaktouren. Neues ausprobieren, nicht immer auf Pace und Puls achten, achtsam und entspannt unterwegs sein sind seine Ziele. Bei HiRunner ist Oliver für die Trainingspläne, Übungsauswahl und Übungsvideos zuständig und tüftelt an neuen Bewegunskonzepten, um das Training noch effizienter zu machen.

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