Übungen

Ein effizientes Lauftraining braucht eine hohe Bewegungsqualität. Deshalb solltest du deine Mobilisation, Koordination und Kraft trainieren, um deine Lauftechnik zu verbessern und Fehlbelastungen zu vermeiden.

Jede HiRunner Trainingseinheit enthält eine Übungsblock zum Warmup/Mobilisation (ca. 10 Minuten Dauer), einen Übungsblock zur Koordination und/oder Kraft (Dauer ca. 20 Minuten) und die Laufeinheit. Die Übungsblöcke und die Laufeinheiten werden wöchentlich an den Trainingsfortschritt angepasst.

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