Warum eine Leistungsanalyse (Spiroergometrie)?
Bei einer Spiroergometrie wird deine Ausdauerleistungsfähigkeit anhand der Analyse der Atemgase erfasst. Die richtigen Trainingsbereiche und -intensitäten werden ermittelt und optimale Trainingsmethoden können festgelegt werden. Besonders Anfängern hilft eine Leistungsanalyse, um ihre Laufgeschwindigkeit richtig einzuschätzen und Über- oder auch Unterforderung zu vermeiden. Fortgeschrittene können ihr Training an ihre Leistungsentwicklung anpassen.
Spiroergometrie gilt als der „Goldstandard“ in der Leistungsanalyse, der bisher nur Profisportlern vorbehalten war. Neue fortschrittliche Geräte machen diese Technik nun auch für Breiten- und Freizeitsportler erschwinglich.
Wie läuft die Analyse ab?
Läufer sollten die Analyse auf einem Laufband durchführen. Über eine Atemmaske erfasst das System deinen kompletten Atemgasstrom. Die Intensität/Laufgeschwindigkeit wird nach und nach gesteigert, bis zur persönlichen Belastungsgrenze. Neben dem Puls werden permanent alle wichtigen Atemgase erfasst, analysiert und verschiedenste Parameter errechnet. Die Messung dauert ca. 15 Minuten.
Aus den Daten lassen sich Rückschlüsse auf deinen allgemeinen Trainingszustand und die individuelle Leistungsfähigkeit ziehen. Deine individuellen Pulswerte für Regeneration, Fettverbrennung, Herz-Kreislauf-Training und Leistungssteigerung werden ermittelt. Ein effektives Training im passenden Leistungsbereich ist danach möglich. Die Auswertung gibt dir maßgeschneiderte Trainingsempfehlungen.